ویناو د پوهنځیو تر مینځ خورا لوی دی ، د ذهن شاخص ، او د انساني کلتور ویاړ؛ مګر د ټولو خبرو اصل په تنفس کې دی. تنفس چیرې راځي او چیرې چېرته ځي هلته د دیلفیک اوریکل مشورې تعقیبولو سره زده کیدلی شي: "انسان خپل ځان پیژني."

- زیدک.

د

WORD

BREATH

د انساني کورنۍ غړي د دې فزیکي نړۍ ته د ننوتلو شیبې څخه د دوی د وتلو تر وخت پورې تنفس کوي ، مګر د وروستي پیړۍ تر وروستۍ ربع پورې د کورنۍ غربي څانګې د تنفس عالي اهمیت ته جدي پاملرنه کړې ، او د تنفس پروسې ته دې موضوع ته د پاملرنې په پام کې نیولو سره ، دوی هغه میتودونه غوره کړل چې د "ښوونکو" لخوا یې وړاندیز شوي و او ډیری یې لیون تنفس کوي. زموږ په مینځ کې د ساینس ساینس پروفیسوران را څرګند شوي ، څوک چې د بې غورۍ څرنګوالي روزنه ورکوي چې څنګه د ژوندي ځوانانو ساتنه وکړي ، په سمبوليک ډول وده وکړي ، په ټولو سړو واک ترلاسه کړي ، د کائنات ځواکونه کنټرول او لارښود کړي ، او د تلپاتې ژوند ته رسیدو څرنګوالی.

موږ په دې اند یو چې د ساه اخیستلو تمرینونه یوازې هغه مهال ګټور وي چې د هغه چا لارښوونې لاندې ونیول شي څوک چې ریښتیني پوهه ولري او د زده کونکي ذهن وروسته د دوی لپاره د فلسفې مطالعې لخوا روزل شوي او سمبال شوي وي ، ځکه چې دا به د مختلف درس ورکړي. په زده کونکي کې فاکولتې او ځانګړتیاوې لکه څنګه چې دوی د تنفس له لارې رامینځته کیږي ، او هغه به اجازه ورکړي چې د رواني پرمختګ خطرونو سره مقابله وکړي. اوږد ژور طبیعي ساه اخیستل ښه دي ، مګر د ساه اخیستلو تمرینونو په پایله کې ، ډیری د زړه عمل کمزوری کړی او د اعصابو اختلالونه اخته کړي ، ناروغۍ رامینځته کړي ، ډیر ځله مصرف کول desp نا امید او رنج وي ، د مغز اشتها او د مبالغه مبهم حالت لاسته راوړي ، د دوی ذهنونه متوازن دي ، او حتی په ځان وژنه کې پای ته رسیدلی.

ساه مختلف ډولونه دي دلته لوی تنفس دی چې په ناڅاپي ډول تیریږي. په دې سره د کائنات سیسټمونه د مرئی څخه څرګند لیدو ته تنفس کیږي. د شمسي نظام له بې شمیره سیسټمونو څخه د نړۍ خپل سیسټم ساه اخیستل کیږي؛ او بیا دا هر یو څو اړخیز ډولونه تنفس کوي. دا ډولونه د نړۍ د سیسټمونو د تنفس کولو سره بیا جوړ شوي ، کوم چې په خپل شمسي سیسټم کې ورک کیږي ، او ټولې بیرته په لوی تنفس کې بهيږي.

د انسان له لارې ، څوک چې د دې ټولو کاپي دی ، ډیری ساه یې لوبیږي. هغه څه چې په عام ډول فزیکي ساه بلل کیږي هیڅ ډول ساه نلري ، دا د تنفس عمل دی. د تنفس حرکت د رواني ساه اخیستو له امله رامینځته کیږي کوم چې په انسان او حیواناتو کې یو شان عام دی ، دا ساه ژوند په شکل کې ساتي. تنفس نایټروجن او اکسیجن ندي ، مګر دا عناصر د نورو سره د رواني ساه لخوا کارول کیږي ترڅو د ځینې خواړو سره د بدن ملاتړ وکړي. دا ساه ډیری برخې لوبې کوي او ډیری اهداف یې ترسره کوي. کله چې دا د زیږون پرمهال بدن ته ننوځي دا د بدن او د ژوند سمندر ترمینځ اړیکه رامینځته کوي چیرې چې ځمکه او د انسان بدن حرکت کوي. یوځل چې ارتباط رامینځته کیږي نو دا ساه د ژوند اوسني وجود پرته او په بدن کې د ب principleه اصل سره تړاو لري ، کوم چې د ژوند تیاره ب moldه د بدن ډیزاین او ب intoه ته ب .ه کوي. په معدې او ځیګر باندې عمل کول دغه ساه په دوی کې اشتها ، جذبات او غوښتنې هڅوي. لکه څنګه چې باد د اییلویان هارون تار باندې غږوي ، نو رواني ساه په بدن کې د اعصابونو خالص کار باندې لوبوي ، دماغ اراموي او د ناخالص افکارو په لور حرکت کوي ، — ځانونه نه پخپله the یا د استوګنې ځای. د هغه غوښتنو ترسره کول چې د بدن لخوا وړاندیز شوي وي.

مګر د انسان ریښتیني ساه د ذهن ساه ده او د یو بل طبیعت څخه ده. دا هغه وسیله ده چې له لارې یې ناببره دماغ د بدن سره کار کوي. دا ساه ده چې په افکارو اغیزه کوي ، دا هغه فکرونه دي چې د ذهن لخوا تولید شوي. دا ذهن تنفس پخپله بدن یا د ذهن نوي اصل دی ، کوم چې د انسان ابدي روح د زیږون پرمهال د فزیکي بدن سره اړیکې جوړولو لپاره د خپل وسایط په توګه کاروي. کله چې دا ساه د زیږون پرمهال بدن ته ننوځي ، دا د فزیکي بدن او انا یا "زه یم" اصولو تر مینځ اړیکې رامینځته کوي. د دې له لارې انا نړۍ ته ننوځي ، په نړۍ کې ژوند کوي ، نړۍ پریږدي ، او له اوتار څخه اوتار ته تیریږي. انا د دې ساه له لارې د بدن سره کار کوي او کار کوي. د بدن او ذهن ترمینځ دوامداره عمل او عکس العمل د دې ساه لخوا پرمخ وړل کیږي. د ذهن ساه د رواني ساه اخیستو لاندې نیسي.

روحاني ساه هم ده ، کوم چې باید ذهن او رواني ساه کنټرول کړي. روحاني ساه یو تخلیقي اصل دی چې له لارې یې اراده عملیاتيږي ، ذهن کنټرولوي ، او د انسان ژوند الهي پای ته رسوي. دا ساه د بدن په اوږدو کې د هغه پرمختګ په واسطه الرښود کیږي چیرې چې دا مړي مرکزونه بیدار کوي ، هغه ارګانونه پاکوي کوم چې د احساساتي ژوند لخوا ناپاک شوي و ، نظریات هڅوي ، او په حقیقت کې د انسان مرحوم الهی امکانات بولي.

د دې ټولو ساهونو لاندې کول او د دوی ملاتړ کول لوی ساه ده.

د چټک بویه حرکت په څیر حرکت سره تنفس ، کوم چې د ذهن تنفس دی ، د زیږون پرمهال بدن د لومړي ګاز سره دننه او شاوخوا ته راولي. د تنفس دغه ننوتل د ځمکې له پلوه د دې انساني ب throughې له لارې د انفرادیت رامینځته کولو پیل دی. په بدن کې د تنفس یو مرکز شتون لري او بل د بدن بهر. د ژوند په جریان کې د دې دوه مرکزونو تر منځ یو جوش او روانی جریان لري. د هر فزیکي ساه اخیستلو په وخت کې د دماغ تنفسي اړونده تنفس کیږي. فزیکي ، اخلاقي او روحاني روغتیا ، د دې مرکزونو ترمینځ د ساه اخیستونکي خوځښت پورې اړه لري. که څوک وغواړي چې غیر ارادي خوځښت پرته بل کوم تنفس تنفس کړي ، باید پاملرنه وشي چې د ساه ایستلو ډول او پروسه د زده کونکي په فزیکي ، اخلاقي ، او روحاني فټنس پورې اړه ولري ، د هغه د غوښتنو او ارمانونو سره. تنفس د لاقطی داخلی او خارجی تیوری دی کوم چې د بدن ژوند بندوي. د دوه مرکزونو ترمینځ د ساه حرکت په بدن کې د ژوند انډول ساتي. که چیرې دا د حماقت یا ارادې له لارې مداخله شي ، د بدن او ذهن روغتیا به ضعیف وي او د ناروغۍ یا مرګ لامل به شي. ساه اخیستل معمولا د شاوخوا دوه ساعتونو لپاره د ښیې غوښې څخه تیریږي ، بیا دا بدلیږي او د څو دقیقو لپاره په یو ډول د دواړو مغزو څخه په مساوي ډول تیریږي ، او بیا د شاوخوا دوه ساعتونو لپاره د کی n غوټۍ له لارې. له دې وروسته دا په مساوي ډول د دواړو له لارې تیریږي ، او بیا بیا د سمې ناک مغز له لارې. په ټولو کې څوک چې سالم دي دا د زیږون څخه تر مرګ پورې دوام لري.

د تنفس بله ځانګړتیا چې عموما نه پیژندل کیږي دا دی چې دا د انسان په شاوخوا او شاوخوا کې د مختلف اوږدوالي په څپو کې توب کوي ، کوم چې د طبیعت په تنفس کولو سره ټاکل کیږي ، او د هغه فزیکي ، اخلاقي ، او روحاني روغتیا او پرمختګ باندې.

اوس د تنفس تمرین د کی left یا ښیې پوزې څخه په سمه یا کی changing اړخ کې د جریان په داوطلبي بدلیدو پورې اړه لري ، ځکه چې قضیه کیدی شي ، مخکې له دې چې طبیعي بدلون رامینځته شي ، په خپله خوښه د جریان مخه ونیسي ، او همدارنګه د څپې اوږدوالي بدلولو کې. د هغه څه سره په تړاو کې چې د ساه اخیستو په اړه ویل شوي دي باید څرګنده شي چې د انسان سره ضمیمه اړیکه د کائنات سره ممکن په اسانۍ سره مداخله شي او د هغه اړیکې له انډول بهر ایستل شوې وي. نو له دې امله ناپوهانو او چټکو ته لوی خطر چې د تنفس کولو تمرین کوي ​​پرته لدې چې ډاډ ترلاسه شي ، او د مسلکي ښوونکي درلودل.

The movement of the breath acts in many capacities in the body. The maintenance of animal life requires the continued absorption of oxygen and excretion of carbonic acid. By inbreathing the air is drawn into the lungs where it is met by the blood, which absorbs the oxygen, is purified, and is conveyed through the arterial system to all parts of the body, building and feeding cells; then by way of the veins the blood returns charged with carbonic acid and with part of the waste products and effete matter, all of which are expelled from the lungs by outbreathing. So the health of the body depends on sufficient oxygenation of the blood. Over or under oxygenation of the blood causes a building of cells by the current of the blood which are defective in their nature, and allows disease germs to multiply. All physical disease is due to over or under oxygenation of the blood. The blood is oxygenated through the breathing, and the breathing depends on the quality of thought, light, air, and food. Pure thoughts, plenty of light, pure air, and pure food, induce correct breathing and therefore a proper oxygenation, hence perfect health.

سږې او پوټکي یوازینی چینل ندي چې له لارې یې سړی ساه اخلي. ساه راځي او د بدن هر غړي ته ځي؛ مګر دا پوهیږي چې ساه فزیکي نه ده ، مګر رواني ، رواني او روحاني ده.

تنفس معدې ، ځیګر او سپلي هڅوي. اشتها ، خواښې او هیلې دا زړه ته ننوځي او احساساتو او افکارو ته قوت ورکوي؛ دا سر ته ننوځي او په داخلي مغز کې د روح ارضونو تالیکي حرکت پیل کوي ، چې دا د انسان د لوړو الوتکو سره اړیکه نیسي. نو ساه چې نوي دماغ دی د انسان په ذهن بدل شوی. ذهن هوښیار دی "زه یم" ، مګر "زه یم" د لارې پیل دی چې د بې کفایتۍ - هوساینې لامل کیږي.